Santé

Comment reconnaître les symptômes du stress?

A notre époque, savoir détecter les signes du stress par soi–même devra devenir l’objet d’un apprentissage pour toute personne qui cherche à préserver sa santé mentale et physique. En effet dès que vous saurez que le stress est là, vous allez être obligé de  prendre une pause  et de vous consacrer à vous–même.

Quels sont donc les symptômes du stress ?

Le stress  se manifeste de trois manières: comportementale, émotionnelle et physique.

1. Comportementale:

Vous  fumez ou buvez d’une façon outrancière
Votre appétit baisse ou bien vous devenez boulimique
Vous commencez à éviter les autres

2. Émotionnelle:
Vous devenez facilement irritable, coléreux et sujet à l’emportement pour des raisons futiles.
Vous éprouvez des difficultés à prendre des décisions et à ce concentrer. Parfois vous perdez votre mémoire.
Vous avez le sentiment  que tout vous dépasse et que vous êtes incapable d’y faire face.
Vous déprimez avec tendance à pleurer pour rien.

3.Physique.

Vous vous sentez fatigué en permanence

Vous avez des douleurs musculaires et d’autres maux divers surtout au dos et à la nuque.

Vous êtes sujet aux palpitations et aux crises d’angoisse.

Votre respiration devient saccadée

Vous pouvez également souffrir d’une indigestion, des diarrhées ou de la constipation.

Si ce n’est pas toujours possible de contourner le stress, pouvoir l’identifier reste la première étape dans le processus de la guérison.

2 Comments

  1. Bonjour,

    Cet article résume bien les 3 symptômes du stress !

    Si je peux me permettre :
    Pour ceux et celles dont le symptôme se manifeste de manière physique et que vos douleurs sont au niveau du dos, et bien je vous conseille l’exercice physique.
    Car les exercices contre les maux de dos peuvent aider à la guérison.

    Vous le savez peut-être déjà, le problème du mal de dos est commun avec tous les communs des mortels. Il s’agit d’un sujet très discuté, car le succès du traitement n’est pas garanti par un médecin. La véritable solution est de prévenir plutôt que de guérir. Les maux de dos peuvent être évités si la personne pratique de l’exercice régulièrement…

    Bien cordialement,

    Ali.

  2. bonjour

    je suis sujet a des brulures thoracique
    accompagnés de douleurs intestinales
    avec des sensations de chaleur au colon
    ainsi que des chaleurs dans le bas ventre
    et dans les pieds.
    le gastroantologe m »a presqrit du laroxil !!

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