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Los niños, hombres o mujeres adultos, para todos el desayuno es un deber! Esta es la primera comida del día, se debe tan pronto hidratar su cuerpo y hacer que los nutrientes y la energía que cada cuerpo necesita. Se debe representar al menos el 20% de la ingesta diaria de energía (25% * de ser el ideal). Así que toma un desayuno completo cada día es uno de los secretos de una dieta equilibrada. Es absolutamente esencial para comenzar el día. Por un lado, se produce después de un ayuno nocturno ece forzando a nuestros cuerpos para reponer energía, ya que desde la última comida del día en que tuvo un promedio de 12 horas. Por otra parte, nuestra organización también quema calorías mientras dormimos: la respiración (y hay, además de que eliminar una cierta cantidad de agua), para permitir que el corazón, los riñones, la función del hígado ... y mantener el cuerpo temperatura constante.