A notre époque, savoir détecter les signes du stress par soi–même devra devenir l’objet d’un apprentissage pour toute personne qui cherche à préserver sa santé mentale et physique. En effet dès que vous saurez que le stress est là, vous allez être obligé de  prendre une pause  et de vous consacrer à vous–même.

Quels sont donc les symptômes du stress ?

Le stress  se manifeste de trois manières: comportementale, émotionnelle et physique.

1. Comportementale:

Vous  fumez ou buvez d’une façon outrancière
Votre appétit baisse ou bien vous devenez boulimique
Vous commencez à éviter les autres

2. Émotionnelle:
Vous devenez facilement irritable, coléreux et sujet à l’emportement pour des raisons futiles.
Vous éprouvez des difficultés à prendre des décisions et à ce concentrer. Parfois vous perdez votre mémoire.
Vous avez le sentiment  que tout vous dépasse et que vous êtes incapable d’y faire face.
Vous déprimez avec tendance à pleurer pour rien.

3.Physique.

Vous vous sentez fatigué en permanence

Vous avez des douleurs musculaires et d’autres maux divers surtout au dos et à la nuque.

Vous êtes sujet aux palpitations et aux crises d’angoisse.

Votre respiration devient saccadée

Vous pouvez également souffrir d’une indigestion, des diarrhées ou de la constipation.

Si ce n’est pas toujours possible de contourner le stress, pouvoir l’identifier reste la première étape dans le processus de la guérison.

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