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Como perder peso rapidamente e facilmente? Isto é o que todo mundo quer né?

No entanto, os dois não são possíveis, ao mesmo tempo. Pense nisso: perda de peso fácil, com o tempo, perder peso rápido e exige esforços consideráveis.

Na verdade, para perder peso rapidamente, limitar calorias enquanto se presta atenção à ingestão nutricional e sem ir abaixo do metabolismo de repouso. Este é um cálculo bastante complexo, e requer amplos conhecimentos em nutrição para chegar lá.

Além disso, para perder peso rapidamente você deve necessariamente queimar calorias com atividade física. Em geral, não rima com "perder peso facilmente!"

Por outro lado, para perder peso facilmente, ele deve ser paciente. Se você não quer fazer dieta ou praticar esportes, você pode mudar seus hábitos alimentares para obter resultados a longo prazo. Com paciência, você pode perder uma média de 100 a 200 g por semana, equivalente a 5 a 10 quilos em um ano.

Perder peso é como fazer dinheiro, não pode ser fácil, ao mesmo tempo. Ou talvez seja na loteria e há apenas uma semana de sorte. Nenhuma garantia, e muitas vezes um monte de dinheiro desperdiçado uma vida por nada. Talvez É você? Talvez você já tenha comprado pílulas milagrosas, descoberto em um site suspeito? Você paga apenas 2,99 € para receber as pílulas super, e uma semana depois sua conta é esvaziada de 49,99 € e assim por diante a cada duas semanas? E, claro, a pílula não perder peso, a partir de 2 ou 3 libras a primeira semana, devido à desidratação causada pela pílula? Eles são inteligentes esses americanos que é correto?

Se você terminou (e) nesta situação, você perdeu alguns quilos rapidamente, com facilidade, mas que também perdeu algumas centenas de dólares e que você se recuperou rapidamente o peso perdido.

N, perder peso facilmente e rapidamente, não é possível.

O que é possível, porém, é seguir um programa nutricional personalizado e adaptado, durante um período definido, com o acompanhamento de uma perda de peso profissional. Este método não é fácil, mas é simples de seguir, ele não requer nenhum conhecimento especial (especialista segue você), ele se espalha ao longo do tempo (esperar uma média de 1 kg por semana) e perda de peso é permanente.

Perder peso dessa forma é muito mais razoável ea taxa de sucesso é muito elevada (20% de sucesso com um GP, 35% com um dietista ou nutricionista, 80% com um treinador ou um especialista em perda de peso).

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